les Maladies Sexuellement Transmissibles - MST -
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Beaucoup de gens adoptent les régimes alimentaires afin de tenter de mincir et perdre le poids à court terme. Néanmoins, la majorité des gens reprennent tous leurs poids à nouveau.
L’adoption d’un régime alimentaire hypocalorique n’a rien de magique, il ne suscite aucune réaction chimique. En effet, la perte de poids et l´effet minceur est due à une décroissance soudaine de calories, ce qui favorise la perte d’une quantité de graisse, reste que l’eau constitue 85% du poids perdu.
Les gens croient que perdre du poids rapidement est ce qui peut leur arriver de mieux !
Mais faites gaffe ! Perdre du poids trop facilement et rapidement n'est pas bon pour la santé et c'est la meilleure manière de le reprendre par la suite. En général, les régimes minceurs rapides sont mauvais pour la santé.
En effet, le corps se voit placé en situation de pénurie et il se défend, il brûle moins de calories, en emmagasine le plus possible à chaque fois qu'il le peut.
De ce fait, adopter de bonnes habitudes alimentaires demeure le secret du succès de tout régime. Privilégier les fruits et les légumes qui doivent en principe, occuper la majeure partie de votre assiette. Mettre les fruits au menu pour dessert.Et surtout, faites de l'exercice, au moins une marche de 30 minutes par jour.
Un mode de vie planifié est très sain. En choisissant beaucoup de fruits et légumes frais, en limitant votre consommation de viande rouge, en mangeant beaucoup de poissons et de petites quantités de gras sains et du vin, vous pouvez non seulement perdre du poids, mais réduire votre risque de maladie cardiaque ainsi que le cancer.
Afin de mincir sans suivre de régime, il convient d’effectuer des ajustements mineurs dans votre style de vie qui vous permettrons de grosses économies en calories et une perte de poids saine et durable. Commencez par :
- Planifier vos repas
- Faire le shopping en ayant le ventre plein
- Prendre des repas réguliers
- Manger à table en utilisant une assiette
- Eviter de manger après les repas
- Commencer la journée avec un bon petit déjeuner
- Manger lentement
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